第0066章：气功之意守丹田
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“谁约你？”
这句话听起来有些歧义。第一种意思是，你是谁，我凭什么邀请你去和我约会，这是针对第一方来说；第二种意思是，是哪位女生或者哪位男生要邀请你去和他（她）约会，这是针对第三方来说。
“池梦瑶。”
“啊！”
张依娜刚才表达的要意思大部分是第一种，没想到是自己理解错误了，所以听到华枫这么一说，她就有些不好意思了，很有些错愕。为了掩饰自己的尴尬，她看着窗外。
“我就知道是那个大波妹。”
张依娜生气的说。
华枫没有搭理她，现在他终于明白，张依娜一直所说的大波妹原来是池梦瑶。华枫就有些不解了，池梦瑶和她这位大小姐，大家在军区不过只是见过一次，现在就这样了。
看了一眼旁边的张依娜，华枫觉得自己以后还是少点与这些大小姐接触，何况还有三头狼在暗中看着自己。
“怎么用那种眼神看我？”
“没什么。”
“明天她去，我和琴姐姐也要去，就这么说定了。停车，我要下车。”
张依娜生气的说。等张依娜下车后，华枫依然开着车在广场上练习。
。。。
一直到上午十一点的时候，华枫才停车，向正在看美女的周聪和朱仁毅两人走去。
“两位，咱们去吃饭吧！”
“好的。周大哥，华兄，咱们走，这里的***也就几个看起来还算可以，大部分都是贝多芬类型，我都看腻了。”
“同感。咱们真是好兄弟。华兄，你车开的怎么样了？”
“应该学会了。不过到市区，我还不敢开去。”
“怕什么，你想练好车。就应该去市区开车。等你以后练好车后，我和朱小弟带你去上海的地下最大的赛车玩一玩，那里开车才就真正的爽。”
三人到饭堂随便吃了午餐，然后回到宿舍后，那两人又去玩cx。对于他们两人的生活习惯，华枫摇了摇头，作为他们的兄弟也好，同学也好，他希望他们能够多花点时间在学习上。但是，在华枫看来，每个人都有自己的习惯，只要他们不是犯法，每个人都应该尊重他们的生活习惯。
华枫走进自己的房间后，关上门，打开电脑，上qq看看，发现没有留言，而他特别看了一下q友“珍惜每一天”，发现她已经有很多天不上q了。
“唉！希望你平安。”
华枫给她发了在邮箱给她发了一个邮件，他在邮件中告诉她，“我认识一位医生，他有99%的能力可以医治好你的病。。。”。
在邮件中，华枫还发了几条有关于缓解“渐冻人症”的药方在邮件里，希望在她看到的时候，能够按照他所给药方，对她的病可以缓解到他能够从《青襄经》百分百学会了医治，然后再让她来上海，帮助她医治。
下了q后，华枫上了一些中医网站，发现很多网站里面的那些中医药方很多是不齐全的，甚至有些是错误的，虽然这些中草药，病人喝下去不会死去，但是会拖延病人的病，甚至使病人的病加重。华枫分别在网站的后台，给他们一一留言。
他关掉电脑后，回到床上，拿起枕头下的《中華武術总论》，继续翻到少林武术气功部分。而今天早上华枫练习的是轻功的第一部分拔节扩胸法。现在，华枫看到的是，意守丹田法。
丹田是气功之本，是精气之源，人体全身之宗气，卫气和精气，都由丹田所集，所发，凡练气功者都必须熟知丹田之部位和意守丹田之法。
丹田穴位位于肚脐中下方三寸，也叫关元穴，对于学医的华枫在熟悉不过了。
意守丹田，以意领气，调全身之全沉聚在丹田，也就是要全神贯注，把思维集中在丹田的部位。练习意守丹田的时辰一般以早晨的五点到七点，上午的九点到十点，下午的两点到三点，晚上的十点，而初学者每次以十到三十分钟，一年后每次以三十到六十分钟合适。而要练习好意守丹田，必须要学会静禅功。
静禅功是少林气功中内功的重要部分，几乎每个僧人都会做。因为禅宗的宗旨就是空无，所以人裸则静，静中求纯，纯静为安，久静者乃福。静禅功有三种，坐禅，站禅和卧禅。
坐禅法分端坐势，单盘势，双盘势和插花势。
端坐势，坐在凳子上，或者椅子上，两腿屈膝下垂，脚掌着地，两手自然放在两大腿上部，上身端正，两眼微闭，目视鼻尖。舌抵上腭，意守丹田。
插花势，在床上或禅椅上，两腿交插盘坐，两脚尖向前，脚心向外，上身端坐，两手在腹前平脐相叠，势如端弥陀印，两眼微闭，目视鼻尖，自然呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
双盘势，坐在势盘戓椅子上，两腿交插，屈膝相盘，具体方法是先抬右脚，使足外踝放在左大腿上，足心向外，再抬左脚，使足外踝放在右大腿上，足心向外，上身端正，全身肌肉放松，两眼微闭，留一小缝，目视鼻尖，自然呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
站褝法中的三圆势法，两脚开立与肩同宽，即脚尖稍向里扣，两手屈肘在胸前环抱，两掌心相对，形如抱球，然后两手同时缓缓下按，落于腹前，两掌指相接，掌心向里，身体保持端正，两眼微闭，目视鼻尖，意守丹田。
卧禅法有仰卧式和侧卧式。
仰卧式，面向上躺在床上，两腿自然伸直，两脚尖自然外撇，两手心向下，平放于两大腿外侧，两眼微闭，目视鼻尖，用鼻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
侧卧式，躺在床上，一般以右侧着床为好。两腿向前稍屈，大腿与上身成大钝角形，右侧躯体着床，左腿附于右腿上，稍向前提。两手屈肘于胸侧着床，右掌心向上，左掌心向下，头稍向前钩，形如螳螂，两眼微闭，目视鼻尖，自然闭口，舌抵上腭，用鼻呼吸，意守丹田。
而华枫为什么要将静禅功所有的禅法都看了呢！因为他发现，每种禅法在不同的时间和不同的地点，都可以随时练习。这样，就可以利用不同的时间地点来练习。毕竟，华枫不是和尚，他不可能向少林寺里和尚整天都坐在寺里。
而华枫作为一个气功初学者，他坐在床上照着坐禅法中插花势，全神贯注，将思维集中在关元穴。
坐在床上的他也不知过了多少分钟，外面响起了周聪的声音。
“华兄，两点十分了，咱们要去上公共课了。”
每次看到华枫关门，周聪和朱仁毅两人都以为他在睡觉了，所以周聪又连续叫了几声。周聪之所以这么急，还不是因为要求看有没有mm。
而华枫刚才在，坐禅练习意守丹田时，他发现自己其实很清醒，但是那种感觉，就像一个人在梦中的时候，他并不知道自己在做梦，有时在梦中很想拼命地喊出来，可是自己又喊不出来。而当自然醒来，或者别人叫自己的时候，自己才知道原来一直在做梦。
而练习意守丹田的华枫就像在梦中望着外面的世界，可是，他不知道自己练习意守丹田，他还没有从中醒来，而当周聪喊他的时候，他才知道自己刚才在干什么，而当他一看手表，发现已经过了一个多小时，而华枫刚才感觉不够一会而已。
现在醒来的他，感到非常的清醒，比自己睡午觉还有精神。
【嚎，嚎，。。。收藏，收藏，收藏！】
“谁约你？”
这句话听起来有些歧义。第一种意思是，你是谁，我凭什么邀请你去和我约会，这是针对第一方来说；第二种意思是，是哪位女生或者哪位男生要邀请你去和他（她）约会，这是针对第三方来说。
“池梦瑶。”
“啊！”
张依娜刚才表达的要意思大部分是第一种，没想到是自己理解错误了，所以听到华枫这么一说，她就有些不好意思了，很有些错愕。为了掩饰自己的尴尬，她看着窗外。
“我就知道是那个大波妹。”
张依娜生气的说。
华枫没有搭理她，现在他终于明白，张依娜一直所说的大波妹原来是池梦瑶。华枫就有些不解了，池梦瑶和她这位大小姐，大家在军区不过只是见过一次，现在就这样了。
看了一眼旁边的张依娜，华枫觉得自己以后还是少点与这些大小姐接触，何况还有三头狼在暗中看着自己。
“怎么用那种眼神看我？”
“没什么。”
“明天她去，我和琴姐姐也要去，就这么说定了。停车，我要下车。”
张依娜生气的说。等张依娜下车后，华枫依然开着车在广场上练习。
。。。
一直到上午十一点的时候，华枫才停车，向正在看美女的周聪和朱仁毅两人走去。
“两位，咱们去吃饭吧！”
“好的。周大哥，华兄，咱们走，这里的***也就几个看起来还算可以，大部分都是贝多芬类型，我都看腻了。”
“同感。咱们真是好兄弟。华兄，你车开的怎么样了？”
“应该学会了。不过到市区，我还不敢开去。”
“怕什么，你想练好车。就应该去市区开车。等你以后练好车后，我和朱小弟带你去上海的地下最大的赛车玩一玩，那里开车才就真正的爽。”
三人到饭堂随便吃了午餐，然后回到宿舍后，那两人又去玩cx。对于他们两人的生活习惯，华枫摇了摇头，作为他们的兄弟也好，同学也好，他希望他们能够多花点时间在学习上。但是，在华枫看来，每个人都有自己的习惯，只要他们不是犯法，每个人都应该尊重他们的生活习惯。
华枫走进自己的房间后，关上门，打开电脑，上qq看看，发现没有留言，而他特别看了一下q友“珍惜每一天”，发现她已经有很多天不上q了。
“唉！希望你平安。”
华枫给她发了在邮箱给她发了一个邮件，他在邮件中告诉她，“我认识一位医生，他有99%的能力可以医治好你的病。。。”。
在邮件中，华枫还发了几条有关于缓解“渐冻人症”的药方在邮件里，希望在她看到的时候，能够按照他所给药方，对她的病可以缓解到他能够从《青襄经》百分百学会了医治，然后再让她来上海，帮助她医治。
下了q后，华枫上了一些中医网站，发现很多网站里面的那些中医药方很多是不齐全的，甚至有些是错误的，虽然这些中草药，病人喝下去不会死去，但是会拖延病人的病，甚至使病人的病加重。华枫分别在网站的后台，给他们一一留言。
他关掉电脑后，回到床上，拿起枕头下的《中華武術总论》，继续翻到少林武术气功部分。而今天早上华枫练习的是轻功的第一部分拔节扩胸法。现在，华枫看到的是，意守丹田法。
丹田是气功之本，是精气之源，人体全身之宗气，卫气和精气，都由丹田所集，所发，凡练气功者都必须熟知丹田之部位和意守丹田之法。
丹田穴位位于肚脐中下方三寸，也叫关元穴，对于学医的华枫在熟悉不过了。
意守丹田，以意领气，调全身之全沉聚在丹田，也就是要全神贯注，把思维集中在丹田的部位。练习意守丹田的时辰一般以早晨的五点到七点，上午的九点到十点，下午的两点到三点，晚上的十点，而初学者每次以十到三十分钟，一年后每次以三十到六十分钟合适。而要练习好意守丹田，必须要学会静禅功。
静禅功是少林气功中内功的重要部分，几乎每个僧人都会做。因为禅宗的宗旨就是空无，所以人裸则静，静中求纯，纯静为安，久静者乃福。静禅功有三种，坐禅，站禅和卧禅。
坐禅法分端坐势，单盘势，双盘势和插花势。
端坐势，坐在凳子上，或者椅子上，两腿屈膝下垂，脚掌着地，两手自然放在两大腿上部，上身端正，两眼微闭，目视鼻尖。舌抵上腭，意守丹田。
插花势，在床上或禅椅上，两腿交插盘坐，两脚尖向前，脚心向外，上身端坐，两手在腹前平脐相叠，势如端弥陀印，两眼微闭，目视鼻尖，自然呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
双盘势，坐在势盘戓椅子上，两腿交插，屈膝相盘，具体方法是先抬右脚，使足外踝放在左大腿上，足心向外，再抬左脚，使足外踝放在右大腿上，足心向外，上身端正，全身肌肉放松，两眼微闭，留一小缝，目视鼻尖，自然呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
站褝法中的三圆势法，两脚开立与肩同宽，即脚尖稍向里扣，两手屈肘在胸前环抱，两掌心相对，形如抱球，然后两手同时缓缓下按，落于腹前，两掌指相接，掌心向里，身体保持端正，两眼微闭，目视鼻尖，意守丹田。
卧禅法有仰卧式和侧卧式。
仰卧式，面向上躺在床上，两腿自然伸直，两脚尖自然外撇，两手心向下，平放于两大腿外侧，两眼微闭，目视鼻尖，用鼻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
侧卧式，躺在床上，一般以右侧着床为好。两腿向前稍屈，大腿与上身成大钝角形，右侧躯体着床，左腿附于右腿上，稍向前提。两手屈肘于胸侧着床，右掌心向上，左掌心向下，头稍向前钩，形如螳螂，两眼微闭，目视鼻尖，自然闭口，舌抵上腭，用鼻呼吸，意守丹田。
而华枫为什么要将静禅功所有的禅法都看了呢！因为他发现，每种禅法在不同的时间和不同的地点，都可以随时练习。这样，就可以利用不同的时间地点来练习。毕竟，华枫不是和尚，他不可能向少林寺里和尚整天都坐在寺里。
而华枫作为一个气功初学者，他坐在床上照着坐禅法中插花势，全神贯注，将思维集中在关元穴。
坐在床上的他也不知过了多少分钟，外面响起了周聪的声音。
“华兄，两点十分了，咱们要去上公共课了。”
每次看到华枫关门，周聪和朱仁毅两人都以为他在睡觉了，所以周聪又连续叫了几声。周聪之所以这么急，还不是因为要求看有没有mm。
而华枫刚才在，坐禅练习意守丹田时，他发现自己其实很清醒，但是那种感觉，就像一个人在梦中的时候，他并不知道自己在做梦，有时在梦中很想拼命地喊出来，可是自己又喊不出来。而当自然醒来，或者别人叫自己的时候，自己才知道原来一直在做梦。
而练习意守丹田的华枫就像在梦中望着外面的世界，可是，他不知道自己练习意守丹田，他还没有从中醒来，而当周聪喊他的时候，他才知道自己刚才在干什么，而当他一看手表，发现已经过了一个多小时，而华枫刚才感觉不够一会而已。
现在醒来的他，感到非常的清醒，比自己睡午觉还有精神。
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