第十三章：体测
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训练营开营的第一环，是体测环节。
一个夏天过去了，球员的身体素质保持的如何，通过体测教练组就能够有一个大概的了解。
率先上场的自然是球队中的四大巨星，第一个登场的自然是湖人队的核心沙克·奥尼尔。
身高臂展什么的，自然不可能再有更多的变化。不过，他的体测结果，比较让人尴尬。他的体脂率达到了20%。体脂率20%，对于普通人而言是一个不错的结果，身材还算保持的不错。不过对于职业篮球运动员而言，20%的体脂率毫无疑问已经是一个大胖子，一个夏天过去，奥尼尔的肚皮上已经见不着分明的肌肉曲线，小肚腩都浮现出来了。
菲儿·杰克逊算是一个比较开明的教练了。但奥尼尔在夏天的放纵显然也很让他难堪，剩下的就不用测试了，其他训练也暂时先不用做，奥尼尔新赛季要做的第一件工作，就是把自己的体脂率给降下来。
考虑到奥尼尔的大体重，菲儿·杰克逊对奥尼尔的体脂率要求一向不高，但20%还是有点太超过了。在新赛季开始之前，奥尼尔得先把自己的体脂率降低到16%以下。
随后上场的是马龙。
和奥尼尔相比，马龙无疑是另外一个极端。一般来说，后卫球员的体脂率保持在6%到8%左右是最优良的数据。所谓乔丹的3%体脂率根本就是个笑话，篮球运动员在场上比赛是需要消耗大量水分的，3%的体脂率根本就无法满足NBA球员的水分需求，只有一些健美运动员为了肌肉线条更加明显故意保持脱水状态才能在进行健美比赛时短时间之内达到，一旦结束比赛往往会迅速补水恢复，常态是将体脂率保持在8%-10%。
6%已经是一个很低的水平线了，再低反而对身体有害。
而锋线球员受到体重的限制，不可能像后卫球员练的那么狠和极端，但体脂率最好也保持在10%-12%的区间内，卡尔·马龙的体脂率只有8%，达到了后卫球员的优秀水准。
很显然，即便是已经到了四十岁了，但卡尔·马龙丝毫没有放松对自己身体的锻炼。‘邮差’十几年如一日，保持着几乎全勤的职业生涯，每年稳定的送出20+10的数据，即便上赛季已经三十九岁，卡尔·马龙仍旧能稳定送出场均20.6分，7.8篮板和4.7助攻，正有赖于卡尔·马龙这十数年如一日的严苛锻炼。
在奥尼尔和马龙之后是科比和佩顿，两人的身材在经过一个夏天的休息之后也都保持的很好。在这个全世界竞争最为激烈的篮球联盟里，能成为超级巨星容不得半点侥幸。
奥尼尔除外。
这胖子的身体素质实在是太好了，好到了他甚至不需要太多训练就可以在联盟里肆意的蹂躏其他内线，他的天赋跟其他人相比完全就是处在另一个次元。
如果他对篮球投入完全的努力，超越乔丹并不是不可能。
但是很显然，这胖子并不喜欢那么严苛的对待自己。
张旭在最后也参加了体测，经过两个月的时间他成功的将自己的体重从95公斤209磅，提升到了接近一百公斤，220磅。两个月的时间增加了11磅的体重，而且这11磅完全都是肌肉，胳膊和大腿的围度并没有太大的变化，但是他身上的肌肉线条变的分外明显。
他将自己的体脂率从最初的13%压制到了10%以下，这还不是最终结果，张旭的最终目标是将自己的体脂率控制在8%。
如此一来，增加的11磅体重完全没有影响到他的速度和灵活性，反而可能是因为体脂降低肌肉增多的缘故，他的爆发力和速度相较于以往有了一个小幅度的增长。
现在，在防守端他恐怕仍然防守不了联盟强力内线的冲击，但是绝对不会像之前一样面对内线的低位单打就变的毫无办法，只能节节败退。
另外，或许是大量运动的缘故，他的身高比起两个月之前又增长了一点点，身高增加到了210公分，这个身高无论是打大前锋还是打中锋都不会太吃亏，再加上他在内线里算是极为优秀的移动脚步和速度，也许在面对一些缓慢内线的时候他还能凭着这些优势占到一些便宜。
除了身体变的更强壮了之外，他的身高又增加了1公分，达到了209公分。当然，这是裸足量的，如果穿上鞋，把自己的身高上报为7英尺，213cm一点问题都没有。他的臂展经过测量则是88英寸，也就是223厘米，虽然远远称不上变态，但也算是不错了。
对于自己的进步，张旭既满意又欣喜。
不过这份欣喜只持续到对内训练正式开始之前。
其他的训练方面，湖人队一视同仁，张旭没感受到自己受到了什么特别的针对和对待。但是在训练赛上，这种针对开始出现了。一场上下半场共四十分钟的训练赛，卢克·沃顿，布莱恩·库克，甚至老将格兰特都能获得不少于二十分钟的上场时间，而他在训练赛里的上场时间几次都没有超过五分钟，总是上场跑个几圈，甚至都还没有碰到篮球就被换了下来。
在湖人队的所有球员里，他的上场时间是最少的，更有好几次训练赛，他甚至连一分钟的上场时间都没有捞着，在最优座位上枯坐着看完整场比赛。
这让湖人队的很多球员和他拉开了距离，在他们看来，周旭离被裁已经不远了。一个连训练赛都无法上场的球员，定然不可能在常规赛获得登场机会。
那么不裁掉留下来干什么？
看守饮水机吗？
菲尔·杰克逊不喜欢他。
张旭很清楚的发现了这一点。不知道什么原因，反正菲尔·杰克逊似乎就是不愿意让他站上球场参加比赛，这让张旭有些摸不着头脑。
虽然一开始就没想过要在湖人站稳脚跟，他只想要在湖人混几天工资和训练资格然后去NBDL找份工作先刷积分，但是这种针对还是让张旭觉得有些难受。
不过，菲尔·杰克逊对他的针对也仅止于此，并未给他太多的难堪。
菲尔·杰克逊真正给难堪的那个人是科比。
在训练营里菲儿·杰克逊尽可能的不跟科比说话，即便说话的时候也是一张冷脸，除了布置战术之外的话题一句也没有。这种态度张旭都能看的出来，更不要说当事人了。
不过这也正常。
菲尔·杰克逊的女儿在上大学期间曾经遭受一个黑人……而且还是篮球队员的性侵犯，在这种情况下菲尔·杰克逊能对着湖人这帮黑人鬼畜保持平常心已经是他的禅功修为了得了。
而对于科比，菲尔·杰克逊本身就不喜欢他那冷厉孤傲的个性，卷入性侵犯事件中的科比，不管科比是真干了还是被诬陷，都将菲尔·杰克逊心底最不好的回忆给勾了出来。
而科比，经历了鹰郡事件之后的他已经变成了一只蜷缩起来的刺猬，就算是怀抱着善意而来也会被他那浑身的尖刺给刺伤。如果怀抱着恶意，更肯定会遭受到烈度最大的反击。
菲尔·杰克逊阴不阴阳不阳，科比也冷着一张脸，一副随时准备跟人翻脸的架势。训练营的第一天，就在这样针锋相对的气势中开始，亦在针锋相对的气势中结束。
训练营开营的第一环，是体测环节。
一个夏天过去了，球员的身体素质保持的如何，通过体测教练组就能够有一个大概的了解。
率先上场的自然是球队中的四大巨星，第一个登场的自然是湖人队的核心沙克·奥尼尔。
身高臂展什么的，自然不可能再有更多的变化。不过，他的体测结果，比较让人尴尬。他的体脂率达到了20%。体脂率20%，对于普通人而言是一个不错的结果，身材还算保持的不错。不过对于职业篮球运动员而言，20%的体脂率毫无疑问已经是一个大胖子，一个夏天过去，奥尼尔的肚皮上已经见不着分明的肌肉曲线，小肚腩都浮现出来了。
菲儿·杰克逊算是一个比较开明的教练了。但奥尼尔在夏天的放纵显然也很让他难堪，剩下的就不用测试了，其他训练也暂时先不用做，奥尼尔新赛季要做的第一件工作，就是把自己的体脂率给降下来。
考虑到奥尼尔的大体重，菲儿·杰克逊对奥尼尔的体脂率要求一向不高，但20%还是有点太超过了。在新赛季开始之前，奥尼尔得先把自己的体脂率降低到16%以下。
随后上场的是马龙。
和奥尼尔相比，马龙无疑是另外一个极端。一般来说，后卫球员的体脂率保持在6%到8%左右是最优良的数据。所谓乔丹的3%体脂率根本就是个笑话，篮球运动员在场上比赛是需要消耗大量水分的，3%的体脂率根本就无法满足NBA球员的水分需求，只有一些健美运动员为了肌肉线条更加明显故意保持脱水状态才能在进行健美比赛时短时间之内达到，一旦结束比赛往往会迅速补水恢复，常态是将体脂率保持在8%-10%。
6%已经是一个很低的水平线了，再低反而对身体有害。
而锋线球员受到体重的限制，不可能像后卫球员练的那么狠和极端，但体脂率最好也保持在10%-12%的区间内，卡尔·马龙的体脂率只有8%，达到了后卫球员的优秀水准。
很显然，即便是已经到了四十岁了，但卡尔·马龙丝毫没有放松对自己身体的锻炼。‘邮差’十几年如一日，保持着几乎全勤的职业生涯，每年稳定的送出20+10的数据，即便上赛季已经三十九岁，卡尔·马龙仍旧能稳定送出场均20.6分，7.8篮板和4.7助攻，正有赖于卡尔·马龙这十数年如一日的严苛锻炼。
在奥尼尔和马龙之后是科比和佩顿，两人的身材在经过一个夏天的休息之后也都保持的很好。在这个全世界竞争最为激烈的篮球联盟里，能成为超级巨星容不得半点侥幸。
奥尼尔除外。
这胖子的身体素质实在是太好了，好到了他甚至不需要太多训练就可以在联盟里肆意的蹂躏其他内线，他的天赋跟其他人相比完全就是处在另一个次元。
如果他对篮球投入完全的努力，超越乔丹并不是不可能。
但是很显然，这胖子并不喜欢那么严苛的对待自己。
张旭在最后也参加了体测，经过两个月的时间他成功的将自己的体重从95公斤209磅，提升到了接近一百公斤，220磅。两个月的时间增加了11磅的体重，而且这11磅完全都是肌肉，胳膊和大腿的围度并没有太大的变化，但是他身上的肌肉线条变的分外明显。
他将自己的体脂率从最初的13%压制到了10%以下，这还不是最终结果，张旭的最终目标是将自己的体脂率控制在8%。
如此一来，增加的11磅体重完全没有影响到他的速度和灵活性，反而可能是因为体脂降低肌肉增多的缘故，他的爆发力和速度相较于以往有了一个小幅度的增长。
现在，在防守端他恐怕仍然防守不了联盟强力内线的冲击，但是绝对不会像之前一样面对内线的低位单打就变的毫无办法，只能节节败退。
另外，或许是大量运动的缘故，他的身高比起两个月之前又增长了一点点，身高增加到了210公分，这个身高无论是打大前锋还是打中锋都不会太吃亏，再加上他在内线里算是极为优秀的移动脚步和速度，也许在面对一些缓慢内线的时候他还能凭着这些优势占到一些便宜。
除了身体变的更强壮了之外，他的身高又增加了1公分，达到了209公分。当然，这是裸足量的，如果穿上鞋，把自己的身高上报为7英尺，213cm一点问题都没有。他的臂展经过测量则是88英寸，也就是223厘米，虽然远远称不上变态，但也算是不错了。
对于自己的进步，张旭既满意又欣喜。
不过这份欣喜只持续到对内训练正式开始之前。
其他的训练方面，湖人队一视同仁，张旭没感受到自己受到了什么特别的针对和对待。但是在训练赛上，这种针对开始出现了。一场上下半场共四十分钟的训练赛，卢克·沃顿，布莱恩·库克，甚至老将格兰特都能获得不少于二十分钟的上场时间，而他在训练赛里的上场时间几次都没有超过五分钟，总是上场跑个几圈，甚至都还没有碰到篮球就被换了下来。
在湖人队的所有球员里，他的上场时间是最少的，更有好几次训练赛，他甚至连一分钟的上场时间都没有捞着，在最优座位上枯坐着看完整场比赛。
这让湖人队的很多球员和他拉开了距离，在他们看来，周旭离被裁已经不远了。一个连训练赛都无法上场的球员，定然不可能在常规赛获得登场机会。
那么不裁掉留下来干什么？
看守饮水机吗？
菲尔·杰克逊不喜欢他。
张旭很清楚的发现了这一点。不知道什么原因，反正菲尔·杰克逊似乎就是不愿意让他站上球场参加比赛，这让张旭有些摸不着头脑。
虽然一开始就没想过要在湖人站稳脚跟，他只想要在湖人混几天工资和训练资格然后去NBDL找份工作先刷积分，但是这种针对还是让张旭觉得有些难受。
不过，菲尔·杰克逊对他的针对也仅止于此，并未给他太多的难堪。
菲尔·杰克逊真正给难堪的那个人是科比。
在训练营里菲儿·杰克逊尽可能的不跟科比说话，即便说话的时候也是一张冷脸，除了布置战术之外的话题一句也没有。这种态度张旭都能看的出来，更不要说当事人了。
不过这也正常。
菲尔·杰克逊的女儿在上大学期间曾经遭受一个黑人……而且还是篮球队员的性侵犯，在这种情况下菲尔·杰克逊能对着湖人这帮黑人鬼畜保持平常心已经是他的禅功修为了得了。
而对于科比，菲尔·杰克逊本身就不喜欢他那冷厉孤傲的个性，卷入性侵犯事件中的科比，不管科比是真干了还是被诬陷，都将菲尔·杰克逊心底最不好的回忆给勾了出来。
而科比，经历了鹰郡事件之后的他已经变成了一只蜷缩起来的刺猬，就算是怀抱着善意而来也会被他那浑身的尖刺给刺伤。如果怀抱着恶意，更肯定会遭受到烈度最大的反击。
菲尔·杰克逊阴不阴阳不阳，科比也冷着一张脸，一副随时准备跟人翻脸的架势。训练营的第一天，就在这样针锋相对的气势中开始，亦在针锋相对的气势中结束。